瞑想の効用

ご存じの方も多いと思いますが、観月流和気道という団体の東京支部長をやっています。
どういうことをやっているかというのは、こちらのページを見ていただくとして、
http://homepage2.nifty.com/mrw_tokyo/

レッスンでもプライベートでも瞑想をよくやります。僕の場合、しっかり時間をとって行うというよりは、数分間のプチ瞑想が多いです。

でも、実際にこれは効果があるなぁ、と思ってます。
まず、なんといっても頭がスッキリします。
自分でも「冴えてるなぁ～!(^^)!」と思うことがしばしば(笑)。
プレッシャーにも強くなったと思います。カラダも元気、体調はいつもgoodです。

瞑想というのは、決して怪しいものではなく非常にロジカルで、要は意識の切り替えと集中、ということなのです。こんなに簡単で、よい方法を、興味のある方にどんどん伝えてゆきたいです。
ちなみに興味のない方には、教えないんです。絶対結果が出ませんので、お互い貴重な時間の無駄になってしまいますから(笑)